Dobra forma je temelj dobre i jake porodice, ali i poslovnih uspeha

Moderan način života pred nas postavlja mnoge izazove. Teško je naći balans između poslovnih obaveza, porodice, slobodnog vremena za stvari u kojima uživamo ali i za stvari koje je potrebno da radimo kako bi unapredili svoj psihofizički status, koji je bitan faktor u našem životu. Kada smo fizički „nesposobni“ - nefunkcionalni, to se odražava na naš kvalitet života. Sve što radimo nam predstavlja dodatnu muku, s druge strane ako nismo zadovoljni sobom, svojim izgledom, to nam stvara dodatni psihološki stres. Pred nama su dva izbora. Prvi je da ne radimo ništa, prepustimo se, kukamo nad sudbinom, uvek okrivljući nekog drugog ili nešto drugo za neuspeh. Drugi izbor je da se osvestimo i shvatimo da jedina osoba koja je odgovorna za stanje i situaciju jesmo mi sami.

Već dobro znate da sam neko ko motiviše ljude da se pokrenu i probude borce u sebi, kako bi pobedili sve ono što ih koči da se bolje osećaju u svom telu i glavi. Kao i vi, i ja se susrećem sa istim poteškoćama i izazovima na poslovnom planu, planu ličnog rasta i razvoja, oko vaspitavanje dece, u vezi sa bračnim odnosima, oko vremena za sebe, za društvo. Na svakom planu je borba, ali znam da je moguće sve uskladiti. Ideja ovog teksta jeste da vam približim koliko je bitno da pored svih izazova nađete vreme za vežbanje i rad na sebi. Moje mišljenje je da postoje brojni razlozi zašto je neophodno biti u formi, ali sam izdvojio dva najbitnija.

Prvo, zbog vaše porodice i najbližih što je po mom mišljenju na vrhu prioriteta.

Moja matična porodica, otac, majka i bliža rodbina nisu dovoljno računa vodili o sebi i svojim navikama, tako mi je otac zbog nemarnosti i loših izbora prerano umro, majka je teško bolesna itd. Da vas ne gnjavim i ne širim patetiku, nije mi to namera, već da naglasim da sam kroz odrastanje video koliko se ljudi pate kada nemaju zdravlje i kada su fizički nesposobni. Ovo jako utiče na porodicu, jer svi ispaštaju zbog loših odluka i navika koje se tiču fizičkog i psihičkog stanja pojedinca. Dolazimo u situaciju da pored toga što neko o nama mora da brine, dajemo i loš primer onima koji uz nas rastu.

Vežbanje i porodica su dva ključna elementa zdravog života, a njihova međusobna povezanost može doneti brojne benefite kako fizičkom, tako i mentalnom zdravlju članova porodice. Redovno vežbanje doprinosi očuvanju dobrog zdravlja, smanjenju stresa i poboljšanju opšteg raspoloženja.

Vežbanje u porodičnom okruženju postavlja primer deci o važnosti održavanja zdravog načina života. Kada deca vide svoje roditelje kako redovno vežbaju, stiču svest o važnosti fizičke aktivnosti i usvajaju zdrave navike koje će ih pratiti tokom celog života. Ali pored fizičkog benefita, deci dajemo primer i kako kroz vežbanje razvijamo disciplinu, cenimo sebe i kako trudom i izlaskom iz zone komfora postižemo rezultate, što je sjajan primer za životne situacije, prepreke, ali i ciljeve koje imamo.

Uz sve ove benefite, porodično vežbanje može pomoći u prevazilaženju izazova savremenog načina života koji često podrazumeva sedentaran rad i prekomernu upotrebu tehnologije. Vežbanje i porodica su neodvojivi delovi uravnoteženog i zdravog života.

Drugo, fizičko vežbanje utiče i na posao kojim se bavite.

Gore sam već napisao da fizičkim vežbanjem izlazimo iz zone konfora, učimo sebe da trudom, radom i disciplinom postižemo ciljeve, ovo sve itekako utiče na naše performance na poslu.

Dugo radim sa ljudima i u većini slučajeva nepromašivo mogu da pogodim kroz trening ko je kakav na poslu i u životu. Oni koji su redovni i disciplinovani na treningu, koji marljivo i uporno vežbaju, koji ne kasne na trening i svakog ponedeljka, srede i petka su u svom terminu na treningu bez obzira na okolnosti koje im život zadaje u najvećem broju slučajeva su takvi i u životu i na poslu.

Fizičko vežbanje i radne navike čine suštinski deo životnog stila i utiču na opšte zdravlje i produktivnost pojedinca. Integracija redovnog vežbanja u radne navike može imati duboke i pozitivne efekte na fizičko, mentalno i emocionalno blagostanje, doprinoseći tako uspešnom obavljanju radnih zadataka.

Fizičko vežbanje povećava nivo energije i poboljšava cirkulaciju krvi. Ova poboljšanja u energetskom nivou mogu direktno uticati na radne performanse, čineći pojedinca budnijim, fokusiranijim i spremnijim za suočavanje s radnim izazovima. Fizičko vežbanje ima i snažan anti-stres efekat, pomažući u smanjenju nivoa kortizola i stimulišući lučenje endorfina, tzv. "srećnih hormona". Ovo doprinosi mentalnom balansu i dobrom upravljanju stresom. Redovno vežbanje poboljšava kognitivne funkcije, uključujući koncentraciju i pažnju. Osobe koje redovno vežbaju često imaju bolji radni učinak, brže rešavaju probleme i efikasnije donose odluke.

Radne navike mogu podrazumevati dugotrajno sedenje ili druge oblike neaktivnosti, što može dovesti do različitih zdravstvenih problema. Fizičko vežbanje pomaže u održavanju zdravog tela, jačanju mišića i kostiju, čime se smanjuje rizik od hroničnih bolesti.

Postizanje ravnoteže između profesionalnih obaveza i vremena odvojenog za vežbanje može razviti važne veštine organizacije i upravljanja vremenom. Fizičko vežbanje i radne navike međusobno se dopunjuju, stvarajući sinergiju koja doprinosi celokupnom zdravlju i uspehu pojedinca na radnom mestu. Ova kombinacija ne samo da donosi trenutne benefite u radnom okruženju, već i gradi temelje za dugoročno zdrav i produktivan život.