Kako da postavite realne ciljeve za 2025.
Promene u načinu života mogu biti teške, posebno ako pokušavate da promenite sve odjednom (vežbanje, korigovanje ishrane, odricanje od slatkiša i drugih loših navika) Takav pristup često vodi ka odustajanju jer su ljudi bića navike, a nagle promene izazivaju stres i odbojnost.
Zato krenite malim koracima: započnite sa jednim treningom nedeljno i redovnom šetnjom, postepeno povećavajte (ne treba vam više od 2-3 treninga nedeljno). U ishrani napravite jednu promenu, poput dodavanja povrća u obroke ili smanjenja grickalica u prvih nedelju dve dana, nakon nedelju/dve krenite korak dalje.
Zapamtite, male ali dosledne promene daju najbolje, održive rezultate.
Pozdrav,
Goksi
55 Views