Kako sve možemo meriti napredak treninga i ishrane?
Često jedini parametar koji ljudi prate je cifra koja pokazuje na vagi. Ovo nije jedini pokazatelj vašeg napretka, šta više mnogo su značajnije sledeće stvari:
Obimi i konfekcijski broj: Često se dešava da ljudi ne izgube veliki broj kilograma ali itekako to osete i vide po svojoj odeći
Broj ponavljanja i težina tegova: Efikasnije i lakše radite neke vežbe.
Bolja pokretljivost i funkcionalnost koju osetite prilikom obavljanja svokdnevnih zadataka.
Sve nabrojano je daleko bolji pokazatelj vašeg napretka.
85 Views
Meni je vežbanje dosta pomoglo i oko podizanja raspoloženja(trčanje takođe),i ,poboljšalo pokretljivost i cirkulaciju.Ali,shvatio sam da uporedo sa svim tim aktivnostima treba,makar pokušati,što manje sedeti i izbegavati i takve poslove(ovo je malo teže ali nije ne izvodljivo).