Zdrava hrana VS nezdrava hrana
Zdrava hrana obično sadrži visok nivo hranljivih sastojaka poput vitamina, minerala, vlakana i proteina, dok nezdrava hrana često sadrži visok nivo šećera, zasićenih masti i aditiva, a nizak nivo hranljivih sastojaka. Iz gore navedenih razloga nekada čujete izraz "jedeš prazne kalorije", kada nekome u ishrani dominira nezdrava hrana.
Zdrava hrana doprinosi opštem zdravlju, dok nezdrava hrana može povećati rizik od bolesti kao što su srčane bolesti, dijabetes inuslinska rezistenzija i mnoge druge.
Ono što takodje treba da znate jeste da kada se kaže da je hrana zdrava, to ne znači da ne možete da se ugojite od nje. Ljudi generalno imaju iskrivljenu sliku i smatraju da kada je nešto zdravo=ne goji. Ovo apsolutno nije tačno, jer ono što goji jeste unos više kalorija, nutrijenata, nego što je osobi potrebno. Iz teksta možete zaključiti da je razlika izmedju zdrave i nezdrave hrane u kvalitetu i količini nutrijenata (hraniljivih materija) koje se drugačije tretiraju u našem organizmu...
Zaključak:
Zdrava hrana je bitna zbog vitalnosti i zdravlja, jer ne kaže se džabe "ZDRAVLJE NA USTA ULAZI" a za proces vašeg mršavljenja je bitan kvalitet ali i kvantitet ishrane.