Da li svako može da ima vidljive mišiće za 30 dana i da napravi dobru transformaciju?

Na samom početku bih iskoritstio priliku, kao što to uvek i radim, da vas podsetim na moj tekst zašto bi uopšte trebalo da vežbate i da usvajate zdrave navike.

U svetu su sve više zastupljenije bolesti i disfunkcioanlnosti lokomotornog i metaboličkog kao i kardio-vaskularnog sistema, moderan čovek postaje sve nesposobniji i bolesniji zbog nedovoljno kretanja i loših životnih navika. Zato hoću da probudim borca u svakom od Vas kroz moje programe online treninga.

ZAŠTO JE TO TAKO?

Prosto, kretanje je biološka potreba svakog čoveka, ovo znači da nam je od životnog značaja da se krećemo i budemo fizički aktivni. Naše telo voli pokret, dok smo aktivni naši mišići, ligamenti, tetive, zglobovi se pokreću. Pored sistema za kretanje rade još mnogi sistemi koje ne vidimo golim okom, nešto što se dešava unutar našeg tela a itekako utiče na neše zdravlje. Naše telo je jako kompleksna mašina, kao i svaka mašina, ukoliko čuči u nekom ćošku i ne upotrebljava se, redovno se ne održava, zarđaće ili će se pokvariti. Ono što je loše je to što svaku mašinu možemo da zamenimo novom, ali naše telo ne možemo i iz tog razloga moramo ga redovno održavati i davati mu ono što mu je potrebno. Redvno vežbanje, što više kretanja, zdrava i izbalansirana ishrana i hidratacija je ono što je potrebno kako bi se očuvalo naše telo kao i optimalno zdravlje. Moj vam je savet, radite na tome da vam fizičko vežbanje i zdrave navike postanu sastavni deo života, jer jedino na ovaj način možete očekivati kvalitetne i dugoročne rezultate ali i benefite.

No vratimo se temi.

30 dana je u neku ruku dovoljno, a u drugi nije, da čovek napravi promenu. Koliku će promenu napraviti zavisi prvenstveno od polazne tačke te osobe. I naravno nije ideja da se mesec ili dva pridržavamo nečega pa da se nakon isteka nekog programa vratimo lošim navikama.

Ako pričamo o osobi koja je navikla da jede veliku količinu hrane i na taj način unese veliki broj kalorija u toku dana, ova osoba će imato dosta više prostora za manevar i lakše će skinuti kilograme i napraviće dosta vidljiviju promenu.

Takodje osobe koje su već u trenažnom procesu i imaju dobar metabolizam i odnos mišićne i masne komponenete lakše mogu da naprave mišićaviji izgled.

Oni koji nemaju izgradjene zdrave navike oko ishrane, neredovno jedu, preskaču obroke, nemaju dovoljan broj nutrijenata i kalorija u toku dana (što je jako čest slučaj) njihov metabolizam je u dosta lošijem stanju. Stoga je jako teško da ovakvi ljudi za 30 dana naprave neku veliku vidljivu promenu. Zato ovakvi ljudi najviše odustaju od procesa. Naravno postoje izuzeci.

Cilj ovog teksta je bio ne da vas obeshrabri, već da budete svesni da je potrebno da na duge staze razmišljate ali i radite na svom zdravlju i telu. Za 30 dana promene mogu biti manje ili više osetne i vidljive. Ali to nije suština.

Više o meni i kako Vam sve mogu pomoći oko pravilne ishrane i uravnoteženog treninga možete saznati ovde.

Pročitaj još sa bloga.